Wichtige Tipps für schöne und gesunde Beine
Ihre Venen müssen jeden Tag viel leisten. Regelmäßiges Schwimmen, Wandern, Laufen oder
Radfahren unterstützt die Venen und tut den Beinen und dem Körper gut. Es gibt ein paar Regeln,
die Ihren Beinen das Leben erleichtern:
1. So oft wie möglich Sport treiben
2. Langes Stehen und Sitzen vermeiden.
3. Lockerungsübungen mit den Beinen machen.
4. Beine so oft wie möglich hochlegen.
5. Extreme Hitze durch Sonne, Sauna oder Solarium vermeiden.
6. Keine engen oder hohen Schuhe tragen.
7. Auf einengende Kleidung verzichten.
8. Die Beine mindestens einmal täglich mit angenehm kühlen Wasser abduschen.
9. Auf ballaststoffreiche Ernährung achten und ausreichend trinken.
10. Überflüssige Pfunde abbauen.
Anziehanleitung
Rollen Sie die Strumpfhose sorgsam zusammen und streifen Sie sie langsam über den ausgestreckten Fuß,
ohne dass die Strumpfhose zu straff über den Zehen sitzt. Setzen Sie die Füße fest auf den Boden.
Danach ziehen Sie den die Strumpfhose gleichmäßig gedehnt über das Knie hoch.
Nun ziehen Sie die Strumpfhose unter gleichmäßiger Dehnung über die Oberschenkel und die Hüfte in die Taille, bis der Bund richtig sitzt.